Gym cardio
Gym tonique, Step, Body Sculpt, Zumba, LIA, Body Dance & Fittraining
Gym cardio
Développement de l’endurance et de la résistance cardio vasculaire et respiratoire, ainsi que la coordination et la mémoire.
L’objectif est de brûler des calories en s’amusant !
Gym Tonique et Body Sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C’est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons, pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement. Le body sculpt s’inspire de la méthode du Step (utilisation d’une marche).
Le STEP est un cours pratiqué à l’aide d’une plateforme que l’on gravit comme une marche d’escalier, alliant le travail cardio vasculaire et le renforcement musculaire localisés sur la tonicité des jambes et des fessiers.
LIA est un cours qui travaille le bas du corps grâce à un rythme très soutenu qui favorise l’amincissement général et permet de travailler son souffle, sa mémorisation ainsi que sa coordination.
La ZUMBA est un programme de Fitness cardio s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (Salsa, Cumbia, Merengue, …). Zumba tonic pour les jeunes et Zumba gold pour les seniors.
Le Fittraining est un « dérivé » de la musculation, qui consiste à réaliser des exercices poly-articulaires sans temps de repos (Parcours athlétiques). Grâce à des exercices spécifiques, vous allez en même temps améliorer votre condition physique, votre force, votre endurance, ou encore votre musculature.
Le body dance : Sur des chorégraphie à partir de mouvements simples, le cours de BODY DANCE va vous permettre de brûler des calories, tonifier votre corps et évacuer le stress de la journée. Réveillez votre corps grâce au BODY DANCE !
Lieux et horaires des cours
Lien vers la page des cartes de vos lieux d’entrainement
CSC LA FOURCHE – 216, avenue Jean Jaurès
Mardi
09h15/10h15 Gym Tonique Zéhava
21h00/22h00 Step Cynthia
Mercredi
19h00/20h00 Body Sculpt Cynthia
Jeudi
20h15/21h15 Zumba Elisabeth
Samedi
09h00/10h00 Body Sculpt Chantal
CONSERVATOIRE – Place Jules Hunebelle
Lundi
09h15/10h15 Gym tonique Zehava
Mardi
09h15/10h15 Body sculpt Déborah
Jeudi
14h00/15h00 Gym tonique Zehava
Vendredi
09h15/10h15 Zumba Gold Déborah
MDA – 13 bis rue de Bièvres
Lundi
13h15/14h15 Gym tonique Stéphane
14h20/15h20 Gym tonique Stéphane
Mercredi
20h15/21h15 LIA Cynthia
21h15/22h15 Body Sculpt Cynthia
Samedi
09h00/10h00 Body Sculpt Elisabeth
10h00/11h00 Body Dance Elisabeth
ANDRE CHARRE – 10, route de la Garenne
Mardi
19h15/20h15 Zumba Dance Corinne
PAVE BLANC – 44, route du pavé blanc
Lundi
19h00/20h00 Gym tonique Stéphane
CONDORCET – 52, rue Condorcet
Mercredi
19h30/20h30 Fit training Elisabeth
INTERCOMMUNAL – 56, rue de Fontenay
Mercredi
20h00/21h00 Zumba Déborah
21h00/22h00 Zumba Déborah
JARDIN PARISIEN – rue de Crouy
Lundi
19h00/20h00 Gym tonique Zehava