Gym cardio

Gym tonique, Step, Body Sculpt, Zumba, LIA, Body Dance & Fittraining

Gym cardio

Développement de l’endurance et de la résistance cardio vasculaire et respiratoire, ainsi que la coordination et la mémoire.
L’objectif est de brûler des calories en s’amusant !

Gym Tonique et Body Sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C’est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons, pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement. Le body sculpt s’inspire de la méthode du Step (utilisation d’une marche).

Le STEP est un cours pratiqué à l’aide d’une plateforme que l’on gravit comme une marche d’escalier, alliant le travail cardio vasculaire et le renforcement musculaire localisés sur la tonicité des jambes et des fessiers.

LIA est un cours qui travaille le bas du corps grâce à un rythme très soutenu qui favorise l’amincissement général et permet de travailler son souffle, sa mémorisation ainsi que sa coordination.

La ZUMBA est un programme de Fitness cardio s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (Salsa, Cumbia, Merengue, …). Zumba tonic pour les jeunes et Zumba gold pour les seniors.

Le Fittraining est un « dérivé » de la musculation, qui consiste à réaliser des exercices poly-articulaires sans temps de repos (Parcours athlétiques). Grâce à des exercices spécifiques, vous allez en même temps améliorer votre condition physique, votre force, votre endurance, ou encore votre musculature.

Le body dance : Sur des chorégraphie à partir de mouvements simples, le cours de BODY DANCE va vous permettre de brûler des calories, tonifier votre corps et évacuer le stress de la journée. Réveillez votre corps grâce au BODY DANCE !

Lieux et horaires des cours

Lien vers la page des cartes de vos lieux d’entrainement


CSC LA FOURCHE – 216, avenue Jean Jaurès


Mardi

09h15/10h15 Gym Tonique Zéhava
21h00/22h00 Step Cynthia

Mercredi
19h00/20h00 Body Sculpt Cynthia

Jeudi
20h15/21h15 Zumba Elisabeth

Samedi
09h00/10h00 Body Sculpt Chantal

 


CONSERVATOIRE – Place Jules Hunebelle


Lundi

09h15/10h15 Gym tonique Zehava

Mardi
09h15/10h15 Body sculpt Déborah

Jeudi
14h00/15h00 Gym tonique Zehava

Vendredi
09h15/10h15 Zumba Gold Déborah


MDA – 13 bis rue de Bièvres


Lundi

13h15/14h15 Gym tonique Stéphane
14h20/15h20 Gym tonique Stéphane

Mercredi
20h15/21h15 LIA Cynthia
21h15/22h15 Body Sculpt Cynthia

Samedi
09h00/10h00 Body Sculpt Elisabeth
10h00/11h00 Body Dance Elisabeth


ANDRE CHARRE – 10, route de la Garenne


Mardi

19h15/20h15 Zumba Dance Corinne


PAVE BLANC – 44, route du pavé blanc


Lundi

19h00/20h00 Gym tonique Stéphane


CONDORCET – 52, rue Condorcet


Mercredi
19h30/20h30 Fit training Elisabeth


INTERCOMMUNAL – 56, rue de Fontenay


Mercredi
20h00/21h00 Zumba Déborah
21h00/22h00 Zumba Déborah


JARDIN PARISIEN – rue de Crouy


Lundi
19h00/20h00 Gym tonique Zehava