Développement de l’endurance et de la résistance cardio vasculaire et respiratoire, ainsi que la coordination et la mémoire.
L’objectif est de brûler des calories en s’amusant !

Gym Tonique et Body Sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C’est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons, pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement. Le body sculpt s’inspire de la méthode du Step (utilisation d’une marche).

Le STEP est un cours pratiqué à l’aide d’une plateforme que l’on gravit comme une marche d’escalier, alliant le travail cardio vasculaire et le renforcement musculaire localisés sur la tonicité des jambes et des fessiers.

LIA est un cours qui travaille le bas du corps grâce à un rythme très soutenu qui favorise l’amincissement général et permet de travailler son souffle, sa mémorisation ainsi que sa coordination.

La ZUMBA est un programme de Fitness cardio s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (Salsa, Cumbia, Merengue, …). Zumba tonic pour les jeunes et Zumba gold pour les seniors.

Le Fittraining est un « dérivé » de la musculation, qui consiste à réaliser des exercices poly-articulaires sans temps de repos (Parcours athlétiques). Grâce à des exercices spécifiques, vous allez en même temps améliorer votre condition physique, votre force, votre endurance, ou encore votre musculature.

Le body dance : Sur des chorégraphie à partir de mouvements simples, le cours de BODY DANCE va vous permettre de brûler des calories, tonifier votre corps et évacuer le stress de la journée. Réveillez votre corps grâce au BODY DANCE !