Activités douces

Gymnastique douce, Streching, Bien-être, Barre au sol, Body posture, Body expérience

Activités douces

Ensemble des cours qui nécessitent peu d’effort musculaire et qui visent à améliorer le quotidien du pratiquant, en permettant une meilleure mobilité et une rééquilibration des problèmes morphologiques. Ces cours favorisent la détente et le bien-être grâce à une meilleure utilisation de la respiration.

 

Le stretching regroupe l‘ensemble des techniques qui ont pour but d’étirer les muscles et les tendons afin de permettre d’augmenter l’amplitude articulaire, de diminuer les raideurs et d’améliorer la souplesse, sans oublier les phases de relaxation pour réguler le stress et les tensions musculaires.

 

Body Posture : Mélange motivant de Yoga, Taïchi, Stretching et Pilates. Pour améliorer la souplesse, renforcer la ceinture abdominale tout en réduisant le stress.

 

Barre au Sol : S’inspire des mouvements d’échauffement des danseuses classiques pour gagner en souplesse et en tonicité musculaire. Elle permet de raffermir bras et ventre, d’affiner et de fuseler les jambes pour une silhouette svelte et élancée.

Body Expérience : Travail sur un groupe musculaire ou un thème différent chaque semaine en explorant le renforcement et l’étirement sur la base d’une respiration approfondie avec pour objectif d’être relâché dans la contraction et détendu dans l’étirement.

Lieux et horaires des cours

CSC LA FOURCHE – 216, avenue Jean Jaurès


Mardi

10h20/11h20 Gym douce Zehava
11h25/12h25 Gym douce Zehava
19h00/20h00 Streching Cynthia
20h00/21h00 Streching Cynthia

Jeudi
11h25/12h25 Gym douce Zehava
21h20/22h20 Body posture Elisabeth


CONSERVATOIRE – Place Jules Hunebelle


Mardi

10h20/11h20 Gym douce Déborah

Mercredi
09h5/10h15 Body posture Déborah

Jeudi
09h5/10h15 Bien-être Déborah
10h20/11h20 Streching Déborah

Vendredi
10h20/11h20 Streching Déborah


DOJO DU CENTRE – 10, rue de Bièvres.


Lundi

09h15/10h15 Streching Déborah

Jeudi
09h5/10h15 Gym douce Elisabeth


EMILIE LE PENNEC – Place Jules Hunebelle


Mardi

12h30/13h30 Bien-être Déborah


MDA – 13 bis rue de Bièvres


Lundi
09h00/10h00 Gym douche Mélissa

Mardi
10h20/11h20 Barre au sol Elisabeth

Jeudi
14h45/15h45 Streching Mélissa

vendredi
09h15/10h15 Barre au sol Elisabeth
10h20/11h20 Body posture Elisabeth


ANDRE CHARRE – 10, route de la Garenne

 

vendredi
14h00/15h00 Body expérience Corinne


INTERCOMMUNAL – 56, rue de Fontenay

 

Mercredi
19h00/20h00 Streching Déborah


DOJO CAMPUS TRIVAUX – Place Jules Hunebelle

 

Lundi

09h15/10h15 Streching Nathalie